动感单车是一种高效的有氧开通神色，不仅能训练心肺功能，还能有用点火脂肪。但若姿势不正确，不仅服从大打扣头，还可能对膝盖和腰部变成毁伤。 陆南房地产开发有限公司 当先，移动座椅高度是要道。当脚踏到最低点时，腿部应保持轻飘迤逦，而非彻底伸直。这么不错减少膝盖压力，幸免开通伤害。座椅前后位置也需妥贴，体格在骑行经由中应保持当然收缩，不要过度前倾或后仰。 其次，正确的坐姿有助于晋升开通服从。骑行时，背部应保持挺直，中枢肌群微微收紧，幸免弯腰驼背。手臂当然迤逦，持住把手，不要过于垂危。体格要点应放在坐骨